Los ejercicios aeróbicos son aquellos en los que participan grandes masas musculares (piernas, glúteos, parte baja de la espalda…), con un largo período de trabajo y a una intensidad moderada. Es el tipo de ejercicio más recomendable para mantener un buen estado físico y además poder reducir toxinas y grasas corporales.
El circuito aeróbico personalizado está integrado por un caminador elíptico, cinta, bicicleta electromagnética, bicicleta de spinning, escalador, y ejercicios de gimnasia modeladora adaptados a cada persona.
Supervisada por un profesional de educación física, y en clases privadas, el circuito aeróbico te brinda los siguientes beneficios:
- Ayuda a mantener un peso normal.
- Tonifica todo tu cuerpo.
- Brinda un estado de bienestar general.
- Disminuye el colesterol.
- Fortalece músculos y huesos.
- Disminuye el riesgo coronario en un 70% y previene enfermedades.
- Previene la osteoporosis y la decalcificación.
- Provee mayor resistencia.
- Disminución del tejido adiposo.
- Mejora la flexibilidad.
- Mejora la postura.
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